トレーニング

パーソナルトレーニング

美容整体サロン Aulii アウリー 銀座 パーソナルトレーニング

健康増進を目指す方に!
シェイプアップしたい方に!
日々のトレーニングの効率アップに!
スポーツパフォーマンスを向上したい方に!
運動超初心者からアスリートまで完全個別対応!
 

個人の体力レベルや その日の体調を考慮し、整体的観点から あなたに最適な運動を一緒に行います。
運動直後からボディラインや代謝に変化を感じるかも!?
 

ストレッチや筋肉調整、ピラティスも対応可能です。

  • お試し45分 5,000円 ※初回限定
  • 60分 8,000円
  • 90分 11,000円

パーソナルトレーナー

美容整体サロン Aulii アウリー 銀座 パーソナルトレーニング
Lihealth Cregate合同会社  最高経営責任者(CEO)

大手整体養成スクール&ヨガインストラクターなど総合スクール講師(ピラティス・スポーツトレーナー・ピラティス・整体)にて年間200名以上の生徒輩出。
スポーツトレーナーとして活動中。
パーソナルからチームまで幅広く活動している。
• 企業チーム帯同
• プロゴルファー選手
• モデル・タレントなど著有名人
• ラグビー&アメフトチームヘッドトレーナー

プライベートサロンにて著有名人をはじめモデル・アスリート・一般の方とパーソナルトレーニングを行っている。
スタジオ運営のアドバイザーとして活動。

小林トレーナーからのメッセージ:
トレーニングをするとよく筋肉ムキムキになると思いがちですが、正しく行うと脂肪も燃えやすく、より日常生活がすてきなもの変わります。ぜひ一度体験してみてください!

パーソナルトレーニングの内容

重りを使わずに自宅やオフィスの四畳一間の範囲で全身くまなく自分の体重や負荷で行います。
バランスボールやストレッチポールやゴムバンドを使用し負荷をかけていきます。

  • お試し45分 5,000円 ※初回限定
  • 60分 8,000円
  • 90分 11,000円

※トレーニングウェア及びトレーニングツールは当店にてご用意しております。
※ドリンク・汗拭きタオルはご自身でご準備願います。
※運動はシューズ無しの状態で行います。裸足でのトレーニングが不安な方は、靴下(5本指ソックスが望ましい)をご持参ください。

 

 

BISEI(ビセイ)ピラティス

美容整体サロン Aulii アウリー 銀座 BISEIピラティス

『美』しく『整』える
『美』しい『姿勢』で
『美』しく『生』きる人になる

BISEIピラティスは
あなたがより美しく より健康に人生を歩めるよう
心を込めてサポートいたします。

 

『整える』の一歩先へ

Auliiでは身体を美しく整えるお手伝いをしております。
身体を整えることで、より美しく、より健康な自分を目指せます。
しかし、普段の生活において身体の使い方が偏ってしまうと、すぐにまた調整の必要な状態へと向かってしまいます。

そこで、BISEIピラティスでは、整えた身体をより美しく健康に保って頂くための正しい身体の使い方をお伝え致します。

コンセプト

BISEIピラティスは、ピラティスの効果を最大限に引き出すために、まず初めにその方に必要な骨格調整やストレッチ施術を行います。
そうすることで、筋肉のコリや張りによって鈍っていた身体への感覚が取り戻され、筋肉へ意識を巡らせやすくなるので、効率的にエクササイズの効果を求めることが可能となります。

レッスンでは機械を使わず、マットを使用してエクササイズを行います。
マット上で滑らかな動きを連続することで、普段の生活における動作にリンクしやすくなり、自身の体の癖を修正する習慣が付きやすくなります。

一人ひとりの身体の状態、なりたい身体やお悩みは全く異なるため、BISEIピラティスはマンツーマンのプライベートレッスンを原則とし、オーダーメイドのエクササイズプログラムをご用意致します。
貴方だけのオリジナルレッスンは、グループレッスンを受け続けた場合とは比べ物にならないぐらいのスピードで、身体に変化をもたらすでしょう。

ピラティスとは

西洋のヨガと呼ばれるピラティスは、呼吸を意識しながら、骨(関節)・インナーマッスル・アウターマッスルを意識的に使う『身体調整法』です。

身体のそれぞれの部位を意識的に使えるようになると、必要以上に緊張していた箇所はゆるみ、逆にゆるみ過ぎていた部分は引き締められていきます。
これにより、姿勢改善や肩こり腰痛などの不調の緩和、内臓の引き上げにより代謝促進、運動パフォーマンスの向上やシェイプアップなどの効果が期待できます。

ピラティスはリハビリテーションから発展したものですので、故障や既往歴がある方でも無理なく行いやすいエクササイズです。運動経験の少ない方や高齢者にもおすすめです。

また、ピラティスは胸式呼吸で行うため、交感神経に働きかけ、身体を活性化させるとともに、体の内部の動きに集中するため無心状態へと導かれ、心を落ち着かせて気持ちをスッキリさせる効果もあります。

こんな方にオススメです

• 肩こりや腰痛など体に不調がある方
• シェイプアップしたい方
• 免疫力を上げたい方
• 運動のパフォーマンスを上げたい方
• 運動不足の方
• 産後などの尿もれが気になる方
• 姿勢を改善したい方
など

ピラティスインストラクター

美容整体サロン Aulii アウリー 銀座  BISEIピラティス こんにちは
整体師 兼 ピラティスインストラクターのKANAKOです。

私は学生時代から社会人になるまでヒップホップダンスを続けていました。
毎日身体を動かしているのにむくみやすい体質が改善されず、社会人なり運動を一切しなくなると腰痛も感じるようになり、整体師としての知識や技術を駆使して良い姿勢でいることを心掛けても、悩みが解消されることはありませんでした。

そんな時に出逢ったのがピラティスです。
正しい身体の使い方を習得し毎日ピラティスを行うと、2週間後には身体の変化が出始め、2ヶ月後には驚くほどほどむくみや腰痛が無くなり、ウエストにくびれまで現れたのです!

以前の私のように、身体にコンプレックスや悩みがあるけれど諦めてしまっている方、なんとなくそのままになってしまっている方、「今更やっても…」「もう遅いんじゃないか…」と思っている方は多いのではないでしょうか?

物事を始めるのに遅いということはありません。身体としっかり向き合えば、必ず身体は応えてくれます。
そういう方にこそBISEIピラティスで変化をいち早くしっかりと感じて頂きたいです。

人生100年時代と言われる今日、BISEIピラティスを通して健康意識を引き上げつつ、少しでも多くの方に人生を楽しく過ごしてもらえる様、お手伝い致します!

BISEI ピラティスの料金

  • 30分 5,000円
10分1,000円単位でお好きな時間へ変更可能です。

回数券もご用意しております。

  • 30分4回券 20,000円(5,000円/レッスン)
  • 30分8回券 36,000円(4,500円/レッスン)
その他、ご希望のレッスン時間に応じての回数券もご用意しております。
詳しくは店頭にてスタッフへご相談、またはお電話やメールにて気軽にお問い合わせくださいませ。
回数券には有効期限がございますので、4回券は発行日より3ヵ月以内、8回券は発効日より6ヶ月以内にご利用ください。

※ピラティスウェア及びマットは当店にてご用意しております。
※ドリンク・汗拭きタオルはご自身でご準備願います。
※エクササイズはシューズ無しの状態で行います。裸足でのエクササイズが不安な方は、靴下(5本指ソックスが望ましい)をご持参ください。

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